אני עמית חן.
ואני כאן בשבילך.
מאמן אישי מוסמך, בעל תואר במדעי הספורט, עם יותר מעשור של ליווי מתאמנים לשינוי אמיתי שמחזיק לאורך זמן.
איך הגעתי לאימון אישי.
לפני יותר מעשור התחלתי את המסע שלי באימון אישי כי האמנתי בדבר אחד פשוט: לכל אחד מגיע לחיות בגוף שהוא מרגיש בו טוב. לא מושלם — טוב.
במשך השנים ליוויתי מאות מתאמנים — גברים ונשים, בני 18 ועד 65 — בכל הצורות, הגדלים והרקעים. למדתי שהשינוי לא מתחיל בחדר הכושר. הוא מתחיל בראש, ממשיך במטבח, ומסתיים בעקביות יומיומית.
השיטה שלי משלבת אימוני כוח מבוססי מדע, תזונה אישית שמתאימה לחיים האמיתיים שלך, וליווי מנטלי שעוזר לך להחזיק לאורך זמן.
אני לא מאמין בקיצורי דרך, ואני לא מאמין בתכניות "אחת לכולם". אני מאמין בך, בקצב שלך, ובכך שכל שינוי אמיתי לוקח זמן — אבל מחזיק לכל החיים.
ארבעה עקרונות שמובילים כל מתאמן.
הדרך שלי לאימון אישי בנויה על ארבעה עמודים — בלעדיהם אין שינוי שמחזיק.
אימון מבוסס מדע
תכניות כוח והיפרטרופיה לפי עקרונות מוכחים — לא טרנדים, לא ניחושים.
תזונה שמתאימה לחיים
בלי דיאטות קיצוניות. אוכל אמיתי, גמישות אמיתית, תוצאות אמיתיות.
ראש לפני שריר
השינוי הגדול קורה במחשבה. עקביות, הרגלים ומיינדסט שמחזיקים.
מטרות ברורות
כל תהליך מתחיל ביעד מדיד וברור — וממשיך עם מדידה ושקיפות.
מי אני מחוץ לחדר הכושר.
- ✓אבא, בעל, וחובב קפה כבד
- ✓מתאמן בעצמי 6 פעמים בשבוע — כי אני לא מבקש ממך משהו שאני לא עושה
- ✓מאמין שהומור הוא חלק מהאימון
- ✓לומד כל הזמן — קורסים, מחקרים, ספרים
- ✓אוהב לטייל, לבשל, ולראות אנשים גדלים
עכשיו תורך. בואו נכיר.
שיחת היכרות קצרה בוואטסאפ — בלי התחייבות, בלי לחץ. רק בירור האם זה מתאים לך.